Mersul în pas vioi ne scapă de durerile cauzate de bătrânețe

0

Mișcarea face minuni pentru sănătate. Un studiu recent relevă faptul că în cazul persoanelor vârstnice cel puţin o oră pe săptămână de mers pe jos în ritm vioi aduce o serie de beneficii. Mișcarea reprezintă o armă cu care se poate lupta împotriva dizabilităților cauzate de artrită, dureri şi rigiditate în zona genunchilor, şoldurilor ori gleznelor.

Cercetătorii de la Facultatea de Medicină a Universităţii Northwestern din Statele Unite susțin că o oră pe săptămână de activitate fizică moderată sau viguroasă îi poate ajuta pe adulţii în vârstă să îşi menţină capacitatea de a efectua în bune condiţii sarcini zilnice precum îmbrăcatul sau traversarea străzii înainte de schimbarea culorii verzi a semaforului pentru pietoni.

Studiul a arătat că o oră pe săptămână de exerciţii fizice a redus cu 85% riscul de dizabilitate şi cu aproape 45% pe cel al reducerii mobilităţii în efectuarea sarcinilor zilnice.

Citește continuarea pe Ordinea Zilei